Muitos devem ter ouvido falar, no pilates o abdômen é muito requisitado. Todos os movimentos começam com a contração do transverso do abdômen, oblíquos e assoalho pélvico, multífidos, diafragma, região lombar e glútea para depois contrair a musculatura exigida em cada exercício específico.
O diferencial da técnica é que ela mais do que simplesmente fortalece, mas sim trabalha de forma mais profunda e consciente os músculos do “Power House”, ou “Centro de Força” assim denominados por Joseph Pilates.
O que é “Power House”? É o foco principal do método. O movimento humano origina-se de um centro físico mais especificamente da região lombopélvica – neste local localiza-se o centro de gravidade do corpo e onde tem inicio todos os movimentos, daí já se pode ter idéia da importância dessa região.
Os Músculos profundos e superficiais do abdômen trabalham em conjunto com os músculos dorsais para formar o “Power House”. Os músculos pequenos, aqueles que estão na região mais interna do corpo são fundamentais na estabilização. A função é estabilizar a lombar e a pelve para manter a região bem alinhada e livre de dor.
A estabilidade da região lombopélvica é crucial para fornecer a base para movimentos das extremidades inferiores e superiores, para suportar cargas e proteger a coluna e as raízes dos nervos.
Podemos concluir que os resultados obtidos na prática do Pilates trazem um corpo mais consciente, com movimentos mais harmoniosos e precisos, maior força e tônus muscular, melhora na flexibilidade e prevenção contra possíveis dores.
Sendo assim, podemos entender que o abdome dos sonhos-definido e tonificado- será apenas uma conseqüência de tudo isso!
Nenhum comentário:
Postar um comentário